Consumo regular de frutas e verduras faz bem a saúde

Especialistas do University College London divulgaram estudo esta semana, no qual recomendam o aumento do consumo de frutas e verduras de 5 para 7 porções ao dia. A pesquisa liderada pela Dra. Oyinlola Oyenbode  analisou os registros alimentares de 65.000 pessoas e revelou após 8 anos de pesquisas que quanto maior é o consumo de frutas e vegetais frescos, menor é o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e câncer.

O consumo de 7 ou mais porções de frutas e vegetais por dia foi associado a um risco 42 % menor de morte por todas causas. Ele também foi associado com um risco 25 % inferior de câncer de intestino e 31 % menor risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. O estudo mostrou que as verduras e legumes parecem ter um efeito protetor superior às frutas.

No Brasil, assim como nos EUA e na Inglaterra, as campanhas incentivam o consumo de 5 porções de frutas e verduras ao dia. Porem, por aqui, apenas 20,2% da população consome a esta recomendação de 5 porções ou mais de frutas e verduras diariamente (Brasil, 2012).

Insira mais frutas e verduras no seu cardápio e na alimentação de sua família, seguindo as dicas:

1.      Faça recheios naturais para seu sanduíche, omelete, lasanha ou pizza. Alface, cenoura, beterraba, espinafre, brócolis, pimentões, tomates, ervilhas, cogumelos e abobrinha, são algumas possibilidades.

2.      Vitaminas feitas com leite desnatado ou extratos (como o de soja e o de amêndoa) e uma fruta da estação (banana, morango, abacate, mamão) são opções saudáveis para o café da manhã ou lanches.

3. Teste receitas de sucos com frutas e verduras.

4. Inclua vegetais coloridos diariamente em sua salada.

5. O tempo esfriou? Que tal uma sopa de legumes quentinha?

6.  Deixe as frutas sempre lavadas e à mostra para não esquecê-las na hora de sair

fonte: dicas da nutricionista

Dia histórico para Jaguaruna e região

Finalmente depois de oito longos anos de espera a Agencia Nacional de Avião Civil– ANAC publicou no dia primeiro de abril a portaria 773/2014  que oficializa a inscrição  do  aeroporto de Jaguaruna/SC no cadastro de aeródromos do país.  A partir de agora o aeroporto passa a operar com voos regulares.  Na Sexta feira esta previsto o primeiro voo oficial que marcará o inicio das operações aeroportuária de Jaguaruna.  

Anvisa divulga lista dos alimentos com maior nível de contaminação

De acordo com a legislação vigente, agrotóxicos são produtos e agentes de processos físicos, químicos ou biológicos para uso no cultivo, armazenamento e beneficiamento de produtos agrícolas, para alterar a composição da flora ou da fauna, a fim de preservá-las da ação de seres vivos nocivos. No entanto, quando mal utilizado estas substancias pode causar graves problemas de saúde dos seres vivos.  A ingestão destas moléculas  toxicas acima dos limites máximos toleráveis podem causar intoxicações crônicas e/ou agudas que podem levar a morte ou deixar sequelas irreversíveis ao homem.

Quase um terço dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros apresentam resíduos de agrotóxicos em níveis inaceitáveis, de acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O que vem do campo pode não ter apenas nutrientes, mas também resíduos dos produtos usados para proteger as plantações.

Em 2010, foi usado 1 milhão de toneladas de agrotóxicos em lavouras do país. Ou seja, 5 kg por brasileiro.

Veja baixo a quantidade em porcentagem que cada alimento contém de contaminação.

1          Pimentão         91,8%

2          Morango         63,4%

3          Pepino             57,4%

4          Alface             54,2%

5          Cenoura          49,6%

6          Abacaxi          32,8%

7          Beterraba        32,6%

8          Couve             31,9%

9          Mamão            30,4%

10        Tomate            16,3%

11        Laranja            12,2%

12        Maçã               8,9%

13        Arroz              7,4%

14        Feijão              6,5%

15        Repolho          6,3%

16        Manga             4%

17        Cebola            3,1%

18        Batata             0%

                                                                                                                fonte: http://cup-id.com

Sol, um aliado a saúde

Exposição curta e sem protetor solar deve fazer parte de uma rotina saudável Expor-se ao sol por, no máximo, 30 minutos pode ser aliado da saúde.

Vitiligo, psoríase, dermatite, depressão e osteoporose. O tratamento de todas essas doenças passa por um remédio rápido, prático, indolor e gratuito: o sol. A exposição aos raios solares por 15 a 30 minutos diários, sem o uso de protetor, controla todas essas enfermidades e ainda melhora a absorção do cálcio no organismo, o sistema imunológico, reduz o risco de câncer e de diabetes tipo 2.

“A exposição deve ser sempre antes das 10h e por um tempo curto – no máximo 30 minutos, dependendo do tipo de pele. Mais do que isso é um fator de irritação”, afirma Marcos Cesar Floriano, dermatologista do Hospital Nossa Senhora de Lourdes, em São Paulo.

Estudos têm comprovado a importância da vitamina D na prevenção de doenças e a relação entre essa substância e o sol está ajudando a mantê-lo como um aliado da saúde. A vitamina é produzida pelo corpo naturalmente depois da exposição aos raios UVB.

Pele nova.

Para quem tem psoríase, doença crônica que atinge 2% da população mundial, causando inflamações nas articulações e lesões vermelhas ou descamações na pele, o sol diminui o processo inflamatório e melhora a resposta imunológica. O resultado: as lesões diminuem e, em muitos casos, desaparecem. A indicação dos médicos é para que a área lesionada seja exposta. Parece fácil, mas não é.

Dermatite atópica

O mecanismo de ação do sol sobre a dermatite atópica é semelhante: há redução na inflamação e a pele é renovada. A doença congênita se manifesta principalmente na infância, tem aspecto parecido com um eczema, geralmente concentrado nas dobras do corpo e nas bochechas. A pessoa sente uma coceira intensa e, em geral, esse quadro está associada a bronquite, asma e rinite.

Vitiligo

Quem tem a doença não pode abrir mão da terapia com o sol. No entanto, nesses casos é preciso passar medicação antes de se expor. “Além disso, o tempo deve ser menor – no máximo 15 minutos”, alerta Arthur Antonio Duarte, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina de Santo Amaro.

Câncer

Uma nova pesquisa publicada na revista “Câncer Epidemiology Biomarkers and Prevention” identificou que a exposição ao sol reduziu substancialmente o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa. Os médicos do INSERM, Instituto Nacional de Saúde e de Pesquisa Médica, da França, revisaram diversos estudos realizados com 67 mil mulheres.

De acordo com a pesquisa, mulheres que moravam em lugares ensolarados como a Provence, tinham 50% menos risco de apresentar câncer de mama em comparação com aquelas de regiões mais escuras, como Paris.  E o mais surpreendente: aquelas que ingeriram menos vitamina D, mas se expuseram com mais frequência ao sol, apresentaram chances 32% menor de desenvolver câncer de mama.

Depressão

O sol tem ação antidepressiva. Com a luminosidade, o cérebro reduz ou interrompe a produção de melatonina, substância que provoca relaxamento corporal, cansaço e sonolência e uma das principais causadoras da depressão. Em países com baixa luminosidade, o índice de depressão na população é maior, explicado pela ausência de luz regular.

Osteoporose

O sol está ligado diretamente com a vitamina D, nutriente essencial para o fortalecimento dos ossos. Tomar sol pode ajudar a manter a quantidade de massa óssea e evita o desenvolvimento de ossos ocos, principal característica da doença, que pode surgir mesmo antes mesmo dos 40 anos.

Diabetes

A exposição ao sol garante que os níveis de vitamina D no corpo estejam adequados, o que reduz as chances de desenvolvimento de resistência à insulina ou de deficiência deste hormônio no corpo. Muitas pesquisas estão sendo desenvolvidas nesse âmbito na Ásia, por conta de uma predisposição genética dessa região para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Cuidados permanecem

O sol que pegamos no dia a dia pode ser suficiente para evitar a carência de vitamina D no organismo. Os médicos alertam, no entanto, que para garantir os benefícios trazidos pelos raios solares, a exposição da pele deve ser feita somente antes das 10h e após às 16h. E sempre pelo tempo determinado – 15 a 30 minutos por dia. Mais do que isso, o protetor continua sendo essencial.

Porque envelhecemos??

Não sabemos porque envelhecemos, mas os cientistas possuem várias hipóteses para este processo fisiológico. As mesmas consideram fatores como a programação genética das células, o estilo de vida e os acúmulos de danos ao DNA (principalmente induzidos pelo excesso de radicais livres). Geneticistas já sabem hoje que a desmetilação (perda do grupamento metil ou CH3), leva à expressão exagerada do gene miR-34a em todas as células, acelerando o envelhecimento das mesmas. Porém, parecem existir muitos outros genes específicos em cada tecido que passam pelo mesmo processo. Este é um dos focos atuais das pesquisas epigenéticas. Um dos problemas relatados pelos scientists, para o avanço da área é a dificuldade de acesso a material humano fresco, incluindo tecidos saudáveis, pele e sangue. Por isto, a maior parte dos estudos ainda é feita com animais. Apesar de não podermos mudar a nossa genética, temos algum controle sobre o ambiente e podemos optar por praticar atividade física moderada, não fumar, não consumir drogas ilícitas, diminuir o consumo de álcool e açúcar, buscar manter um peso saudável e incluir na dieta alimentos que fornecem nutrientes (ácido fólico, vitaminas B12, B5 e B6, colina, serina, selênio, zinco, polifenóis, metionina, fibras, betaína e magnésio) capazes de metilar adequadamente nosso DNA, reduzindo a velocidade do envelhecimento e o aparecimento de doenças como o câncer. Abaixo, seguem fontes de nutrientes importantes:

• Betaína: farelo de trigo, gérmen de tripo, espinafre cozido, beterraba, camarão

• Colina: ovo, gérmen de trigo, farelo de trigo, semente de mostarda, soja, farelo de aveia

• Fibras: cereais integrais, frutas e vegetais, algas marinhas

• Folato: vegetais folhos verde escuro, levedo de cerveja, semente de girassol, feijão

• Genisteína: soja, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico)

• Metionina: carne vemelha, leguminosas, oleaginosas, espinafre, milho, alho

• Polifenóis: frutas e vegetais

• Selênio: oleaginosas (nozes e castanhas)

• Vitamina A: cenoura, tomate, mamão, batata doce, manga, espinafre, brócolis, melão

• Vitamina B6: cereais integrais, oleaginosas, banana, salmão, frango, batata, camarão

• Vitamina B12: carnes, frutos do mar, algas marinhas

• Zinco: ostras, carnes vermelhas, cereais integrais e oleaginosas

fonte: dicasdanutricionionista

Prós e contras do consumo de café

A ciência da nutrição é um campo relativamente jovem e as pesquisas parecem muitas vezes conflitantes. Uma das razões é que o método seguido por cada pesquisador pode ser diferente em um ou vários aspectos. Por exemplo, enquanto alguns estudos avaliam o impacto do consumo do café na saúde, outros avaliam o consumo de um de seus componentes, a cafeína. Mas lembre que o café não possui apenas cafeína, mas também vitaminas, minerais, antioxidantes e flavonóides.

Pontos a favor do café: outros estudos tem mostrado que o consumo moderado de café – uma a três xícaras por dia – diminui o risco de ataques cardíacos, depressão, câncer de endométrio, próstata, mama, diabetes, além da doença de Parkinson.

Pontos contra o café: a bebida preparada sem filtro, como no caso do café expresso e do café turco, conserva o cafestol, substância capaz de aumentar o colesterol plasmático e o risco cardiovascular. Gestantes devem ter cuidados adicionais, pois o café pode ser prejudicial para o bebê, ainda incapaz de metabolizar a cafeína. O café é bebido com açúcar por grande parte das pessoas e o consumo exagerado durante o dia pode dificultar a perda de peso. Alguns também são bastante sensíveis à cafeína. A maior parte das pessoas tolera entra 200 e 300 mg de cafeína ao dia mas isto é individual. Quantidades pequenas podem causar sintomas como irritação estomacal, ansiedade, diarreia ou náuseas.

Para avaliar sua tolerância à cafeína e saber se a mesma tem mais efeitos positivos ou negativos, uma opção é realizar um teste genético afim de descobrir sua capacidade de metabolização desta substância. Recentemente fiz o teste da empresa 23andme e descobri que tenho a capacidade de produzir enzimas hepáticas que aumentam a velocidade de metabolização da cafeína e reduzem o risco cardíaco. Mesmo assim, como possuo arritmias e não sou habituada a ingerir café, continuo dando preferência aos chás, que também possuem substâncias antioxidantes e antiinflamatórias, além de possuir menos cafeína.

Abacate, o amigo do coração

Alimento rico em gorduras boas (monoinsaturadas), magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6, vitamina K colina, betaína, carotenóides (luteína, zeaxantina), vitamina E, glutationa e fitoesterol. Esta composição faz com que o abacate seja um importante alimento protetor, e antioxidadante, capaz de proteger nosso DNA, melhorar a saúde dos ossos, da pele e da córnea, reduzir a absorção de colesterol e pressão arterial e diminuir o risco de câncer. Tem um teor muito baixo de açúcares simples (sacarose, glicose e frutose). Seu índice e carga glicêmicos são próximos a zero, ajudando no controle da glicemia e do peso. Pode ser consumido puro, utilizado em preparações doces ou salgadas.

fonte: dicasdanutricionista

A empresa SETEP será a resposável pela construção do asfalto da estrada de acesso a praia do Campo Bom

O Prefeito Municipal de Jaguaruna Luiz Napoli participou na tarde de sexta-feira (31), em Florianópolis, na Secretaria Estadual de Infraestrutura, da abertura dos envelopes que definiu a empresa vencedora do certame que irá realizar a obra de asfaltamento do trecho do Distrito de Morro Grande ao Balneário Campo Bom.

A empresa vencedora é a SETEP Construções S/A. O valor total da obra ficou orçado em R$ 6.211.686,41 (seis milhões duzentos e onze reais). Quanto a ordem de serviço, a mesma será entregue durante o mês de fevereiro.

Luiz falou sobre a expectativa do começo da obra: “Estaremos iniciando o trecho Morro Grande ao Balneário Campo Bom no próximo mês se Deus quiser. Essa é mais uma conquista de nossa administração, já que não medimos esforços para que o sonho se tornasse realidade”.

“Nosso município é turístico e merece ter os acessos asfaltados, pois assim daremos melhor condições de trafegabilidade para nossos munícipes e veranistas. Além disso, quero agradecer a todos os deputados que lutaram com a nossa administração para que, após mais de 50 anos, essa obra pudesse estar em vias de seu início” finalizou o Prefeito.

Fonte: www.portaljaguaruna.com

Aeroporto de Jaguaruna - O nó da burocracia continua

A liberação do aeroporto regional de Jaguaruna, totalmente pronto há muito tempo e que vai beneficiar e trazer desenvolvimento a toda uma região carente de serviços aeroportuário, ainda sofre com o nó da burocracia estatal.
Este processo moroso e injusto só revela o quanto a sociedade civil é refém da falta de uma eficiência governamental.

Já perdemos muito tempo, é necessário, mais que nunca,  que se resolva os imbróglios desta novela.

Conhecendo um pouco mais sobre “águas-vivas

Águas vivas, hidras, medusas, anêmonas, corais e caravelas são todos invertebrados do filo dos cnidários – ou celenterados – um grupo bem primitivo em comparação com os demais animais.

As águas-vivas e as medusas mais exatamente, são celenterados da classe Scyphozoa. Este grupo é, muitas vezes, uma ameaça para banhistas e pescadores, podendo ocasionar “queimaduras sérias”. Mas por que isso acontece?

Para elas se proteger e também conseguir alimento, a natureza proporcionou uma vantagem: em seus tentáculos sempre posicionados ao redor da cavidade digestiva – que nem podemos chamar de boca, devido à quanto rudimentar ela é. Tais tentáculos são preenchidos por milhares de células especiais os cnidoblastos, dotadas de uma cápsula – chamada nematocisto – que contém toxinas e um filamento inoculador. Esta reação só acontece ao contato, pois o cnidoblasto, quando estimulado, provoca a abertura da tal cápsula que expulsa o filamento inoculador, descarregando suas toxinas sobre o inimigo ou sobre sua a presa.

São milhares de células inoculando toxinas ao mesmo tempo. Mas o perigo está apenas nos tentáculos.

Durante a alta temporada o mar quente e a água limpa contribuem para que águas-vivas apareçam em praias catarinenses. Estes organismos do mar são compostos por 95% de água e estão no Planeta Terra há uns 700 milhões de anos. Atualmente existem mais de nove mil espécies de medusas.

 De acordo com o dermatologista Nage Mounzer são necessários alguns cuidados quando as medusas tocam a pele do ser humano. “Quando uma pessoa está nadando no mar e sentir uma queimadura imediata deve sair da água, pois algumas pessoas podem ter reações alérgicas mais graves e podem sentir falta de ar”, relata.

 Outros procedimentos importantes devem ser seguidos. “É preciso lavar com água do mar e nunca com água doce, pois a água doce faz as substâncias da medusa reagirem. Outro ponto que deve ser seguido é que não pode coçar, pois assim espalha as substâncias”, informa o profissional.

 Segundo Mounzer, a crença popular de colocar urina no local de queimadura é mito. “O ideal é fazer compressas de gelo. O vinagre também é uma boa opção já que possui o Ph ácido alto”, ressalta.

Alguns sintomas podem ser sentidos após o contato com a água-viva com o ser humano. “A pessoa pode sentir mal estar, náuseas, vômitos e febre. Nos casos mais graves, que são quando a pessoa tem alergia, é nomeado de reação anafilática, quando isso acontece é recomendado que um médico seja consultado”, fala o médico.

Fontes:

http://portalsatc.com/site/

http://diariodebiologia.com

 

Dicas para caminhar à beira-mar

Dicas de uma profissional para que a atividade física não se torne um problema no futuro 

Se você está de férias no litoral e não dispensa uma caminha pela orla, preste atenção nas dicas de uma profissional para que a atividade física não se torne um problema no futuro. Muitos veranistas e moradores caminham nas orlas dos balneários, alguns estão acostumados a praticar exercícios durante o ano com tênis, mas chegam à praia e se exercitam sem o calçado. Conforme a personal trainer Miriam Zaniboni, o fator compensação sempre tem que ser levado em consideração. “Se a pessoa está acostumada com um calçado é ideal que ela alterne, um dia vá com ele, outro dia vá sem, que é para o corpo se acostumar com o novo hábito”, aconselha Mirian.

Já para aqueles que gostam de caminhar próximo da água, onde há desnível provocado pelas ondas do mar, Miriam dá um alerta. “É preferível sempre caminhar em área plana, jamais em desnível, pois prejudica a coluna por forçar apenas um lado do corpo”. O bom senso também tem que ser levado em consideração. Quem não pratica exercício físico no seu cotidiano, durante o ano, não pode na praia praticar atividades em excesso. “O veranista tem que começar aos poucos para que o corpo se acostume com os exercícios”, pontua a personal.

Quem gosta de correr deve ter ainda mais atenção. “A corrida é mais agressiva, força mais a musculatura e para quem não é acostumado vai sentir mais, então aconselho a ir devagar”, ressalta. A personal também frisa que alongar bastante os músculos antes de qualquer atividade é essencial para a prática do exercício físico.

Fonte: Douglas Saviato - ENGEPLUS

Intoxicação alimentar: cuidados devem ser redobrados no verão

Nas férias de verão, é comum comer fora de casa com mais frequência e, com o calor, o risco de ter uma intoxicação alimentar aumenta.

A intoxicação alimentar é causada pela ingestão de um alimento contaminado. Essa contaminação pode ocorrer durante a manipulação, preparo, conservação e/ou armazenamento dos alimentos.

Para se prevenir, a diretora da Vigilância Sanitária do Estado, Raquel Bittencourt, recomenda alguns cuidados. O restaurante ou lanchonete deverá apresentar o Alvará Sanitário, válido apenas por um ano e deve estar fixado em algum lugar visível do estabelecimento, como porta ou paredes próximas à entrada. Os funcionários  que servem a comida devem estar com toucas protegendo os cabelos e roupas limpas.

Deve-se prestar atenção também à higiene e temperatura do local onde é servida a refeição: comidas frias, como maionese, devem estar em lugares frescos e por um curto período de tempo.

Na praia, o cuidado é o mesmo. Os comerciantes de barracas ou ambulantes devem ser licenciados e seguir os padrões sanitários. Se for levar algum lanche, prefira alimentos leves e com ingredientes que não estragam com facilidade.

Caso haja alguma irregularidade, a denúncia pode ser feita pelo site http://www.vigilanciasanitaria.sc.gov.br/ ou telefone (48) 3251 7995

Frutas e Verão, uma combinação que dá certo

Alimentos ricos em vitaminas e de baixo teor calórico, as frutas da estação repõem os nutrientes e líquidos que estão em falta no corpo humano.

Impossível resistir a uma melancia fresquinha ou a um cacho de uvas bastante polpudo. As frutas tornam-se alimentos ainda mais atrativos no Verão, justamente por conta do frescor e sabor que proporcionam. Além de deixar os dias quentes mais agradáveis, elas são responsáveis por trazer doses de saúde a quem as consome. Isso porque as frutas são fontes quase que inesgotáveis de vitaminas, proteínas e, o que é essencial nesta época do ano, água para se hidratar.

Conforme o nutricionista dos supermercados Manentti, Eduardo Manenti, durante o Verão as pessoas costumam transpirar mais, perdendo bastante líquido. Como muita gente sente dificuldade em beber os dois litros d’água indicados diariamente, as frutas aparecem como uma ótima alternativa para substituição. “Os consumidores podem aproveitar as frutas da estação, que além de serem mais saborosas, apresentam uma maior quantidade de vitaminas e minerais e são mais baratas em relação às que não estão na época. Desta forma, melancia, ameixa, melão, abacaxi, pera e pêssego são ótimas fontes de nutrientes já que estão em fase de colheita”, pontua Manenti.

 

Durante o Inverno, comenta o nutricionista, as pessoas costumam comer coisas que esquentam o corpo devido às baixas temperaturas. No Verão, contudo, o cenário é outro. A alimentação pesada é trocada por uma mais leve, repleta de alimentos naturais, frutas, verduras e legumes. “Isso é instintivo e até cultural. Tanto que grande maioria dos eventos gastronômicos é feita mesmo no Inverno. As pessoas comem mais para manter a temperatura do corpo, já que há uma maior queima calórica”, expõe.

Para o aposentado Edson Delponte de Costa, nada melhor que uma melancia fresca para se alimentar num dia quente. “Bem vermelhinha, doce e gelada, pra quê coisa melhor? Não existe sobremesa melhor que esta”, coloca. De acordo com Manenti, os consumidores podem se atentar às cores predominantes nas frutas. Cada grupo geralmente é rico em uma vitamina específica. “As frutas vermelhas, por exemplo, têm bastante vitamina A. As cítricas possuem muita vitamina C. Já os folhosos são enriquecidos com a vitamina E”, explana.

Além dos nutrientes de cada fruta, é possível fazer diferentes combinações, como sucos, sobremesas e a tradicional salada de frutas.

Mais agradáveis aos olhos das crianças

Muitas crianças não gostam de frutas, verduras e legumes. Contudo, os alimentos são extremamente importantes para o crescimento saudável dos pequenos. Como eles apreciam sabores, cores e diferentes formatos, seguem algumas dicas para deixar os ingredientes mais atraentes aos olhos das crianças:

- Invente desenhos com frutas no prato. Um rosto de palhaço pode ser feito usando uvas para os olhos, cereja para o nariz, e banana para a boca. Para uma carinha de cachorro, utilize fatias de banana e passas para os olhos, ameixa para o nariz e fatias de morango para a língua.

- Coloque frutas picadas e sortidas em espetinhos.

- Jogue um iogurte em cima das frutas.

- Prepare salada de frutas com formatos diferentes (a melancia, por exemplo, pode ser cortada como uma estrelinha).

- Faça picolés com pedaços de frutas. Basta cortá-las em cubinhos, misturar com suco de laranja ou limão, colocar em fôrmas próprias, espetar um palito de madeira e levar ao congelador.

Benefícios das frutas e legumes para o corpo humano

As frutas e os legumes são componentes fundamentais de uma alimentação saudável porque fornecem nutrientes importantes, tais como:

- Cálcio (essencial para ossos e dentes saudáveis e para o funcionamento normal dos músculos);

- Fibras (diminuem o risco de doença cardíaca coronária e de alguns tipos de cancro);

- Ferro (necessário para o normal funcionamento de todas as células);

- Magnésio (níveis inadequados podem resultar em cãibras musculares e pressão arterial elevada);

- Potássio (ajuda a manter uma pressão sanguínea saudável);

- Vitamina A (mantém os olhos e a pele saudáveis);

- Vitamina C (ajuda a curar feridas e cortes e mantém os dentes e gengivas saudáveis)

Fonte: ENGEPLUS por Amanda Garcia Ludwig

Balneário Campo Bom perto da realização do seu maior sonho

O Governador em exercício, Joares Ponticelli, lançou no dia 16 de novembro/2013 o edital para contratação da empresa que será responsável pela obra de pavimentação asfáltica do acesso ao Balneário Campo Bom, pertencente ao município de Jaguaruna. O trecho possui 6,67 quilômetros de extensão e liga os municípios de Sangão e Jaguaruna. O investimento é de quase R$ 7 milhões e faz parte do programa Pacto por Santa Catarina. A abertura das propostas está prevista para o dia 19 de dezembro. Após a emissão da ordem de serviço, o prazo para conclusão da pavimentação é de 360 dias.

O prefeito de Sangão, Castilho Silvano Vieira, lembrou que a obra é um pedido antigo da comunidade. Segundo o governador em exercício, a pavimentação vai trazer oportunidades de desenvolvimento e geração de emprego e renda para a população da região.

A comunidade ira acompanhar atentamente o tramite deste processo para que a obra saia definitivamente do papel.

Fonte:engeplus-telecom

População mobilizada para buscar soluções para o Balneário

Cansados de aguardar soluções para resolver os principais gargalos do Balneários, os membros da associação  Amigos do Balneário Campo Bom  estão cogitando a possibilidade  de realizar  de um PLEBISCITO,  no intuito de  ouvir a população sobre a possibilidade de transferir o território do Balneário para o município de Sangão.   Atualmente toda a orla marítima que abrange a praia do Camacho  até o Balneário Torneiro , com 37 km de extensão,  pertence ao município de Jaguaruna.

No entanto, por mais que a comunidade tenha cobrado do poder publico municipal, ações concretas  para melhorar a infraestrutura e a qualidade de vida dos moradores, o que se percebe é a falta de comprometimento das autoridades.

Problemas antigos como  a   construção da nova escola,  pavimentação asfáltica da estrada que liga Campo Bom ao Morro Grande, melhorias nas estradas e manutenção das mesmas, assim como manutenção da iluminação pública,  melhorias na área da saúde e a falta de politicas para o desenvolvimento sustentável do balneário, são algumas das reivindicações antigas da população local.

Queremos ouvir sua opinião sobre este delicado  tema.  Para isso solicitamos que você responda a enquete.

Terreno da EEB Campos Verdes Jaguaruna Já Pertence ao Governo do Estado

Mais um passo foi dado para a construção da nova escola Campos Verdes, no Balneário Campo Bom, em Jaguaruna. O secretário regional, Estêner Soratto da Silva Júnior e o gerente de planejamento, Ivécio Felisbino assinaram a escritura pública do terreno onde vai ser construída a escola que passou para o Estado, numa área de 390 metros quadrados.A assinatura foi no Cartório de Registro de Imóveis de Jaguaruna.

Uma parte do terreno onde vai ser construída a nova escola era do empresário Zefiro Giassi, que fez a doação ao Estado, para a construção da nova escola. Esta unidade escolar está incluída no Pacto Por Santa Catarina, e terá o investimento de R$ 3,3 milhões. Também será incluído nesta escola o ensino médio inovador, onde o aluno do ensino médio terá período integral.

Hoje resolvemos mais um entrave burocrático que estava atrapalhando o andamento do processo para a construção desta nova escola, em Jaguaruna. Agora tentaremos resolver o processo licitatório que está na justiça pela contestação judicial de três empresas. Resolvendo isto estamos a caminho do início da sua construção”, afirmou o secretário regional.

Fonte: Mylene Salgado Assessoria de Comunicação SDR Tubarão

Lideranças Buscam Pavimentação da Estrada Morro Grande – Sangão à Praia de Campo Bom, em Jaguaruna

Nesta manhã, os deputados estaduais, José Milton Scheffer, que preside a comissão de Economia, presidente da Assembleia Legislativa Joares Ponticelli, e Valmir Comin, receberam os prefeitos de Sangão, Castilho Silvano Vieira, e de Jaguaruna, Luiz Napoli, e vereadores dos municípios, com o objetivo de tratar dos encaminhamentos para a realização da obra de pavimentação da estrada geral do Campo Bom, que inicia em Morro Grande, na BR-101, em Sangão e segue até um dos balneários mais movimentados de Jaguaruna, a praia de Campo Bom. No encontro ficou definido, o agendamento, para a próxima semana, de uma reunião com a presença do vice-governador Eduardo Moreira, do secretário de infraestrutura e do secretário de Agricultura, para tratar também da obra do molhes na Barra do Camacho.

fonte:portaljaguaruna.com

Comunidade espera há 30 anos pelo asfalto que vai ligar duas comunidades e é prioridade para os prefeitos de Jaguaruna e Sangão.

Serão pavimentados 7,5 quilômetros de extensão a um custo de R$ 7 milhões. A obra é aguardada há 30 anos pelos moradores e veranistas do Balneário Campo Bom, em Jaguaruna e distrito de Morro Grande, em Sangão.

Em entrevista para o jornal Notisul, o prefeito da Cidade da Cerâmica Vermelha, Castilho Silvano Vieira (PP), disse que essa é uma obra regional e o estado pode realizar a pavimentação. “Será uma estrada simples com acostamento. O projeto está pronto no Deinfra e já foi aprovado no conselho de desenvolvimento regional. São R$ 7 milhões para uma obra tão necessária”, avalia Castilho.

Junto com o prefeito de Jaguaruna Luiz Arnaldo Napoli (PP), Castilho se reuniu com os deputados estaduais José Milton Scheffer (PP), Valmir Comin (PP) e o presidente da assembleia legislativa, Joares Ponticelli (PP), para reivindicar pavimentação.

De acordo com o prefeito, uma nova reunião será agendada com o secretário de infraestrutura, Valdir Cobalchini e com o vice-governador Eduardo Pinho Moreira (PMDB), para pedir a inclusão no orçamento do estado. “Recebemos cobranças diárias, pois a comunidade pede este asfalto porque há 30 anos”, reforça Castilho.

fonte: Notisul

PROGRAMA DE ARBORIZAÇÃO DAS PRAIAS DE JAGUARUNA

Em homenagem ao Dia da Árvore, comemorado anualmente no dia 21 de setembro, estamos sugerindo a prefeitura municipal de Jaguaruna que implante um programa para melhorar o processo de arborização e paisagismo, deixando ainda mais bonito os balneários do município.

É notorio que as praias do município estão mal servidas no que tange a arborização das ruas e áreas publicas.   Por esta razão seria salutar a realização de uma parceria entre as associações e a prefeitura no sentido de plantar arvores adaptadas a região utilizando e humanizando os canteiros e calçadas das ruas e avenidas das praias. Neste processo de resposabilidades mútuas, caberia a prefeitura fornecer as mudas, ficando as associações com a responsabilidade de mobilizar os moradores para o plantio das mudas.

A finalidade do projeto seria melhorar a qualidade de vida e conscientizar a população da importância da preservação de áreas verdes e da recuperação do meio ambiente, através da produção e plantio de árvores em zona praiana, obedecendo a critérios técnicos e paisagísticos ou seja, a árvore correta no lugar certo.

A arborização de uma praia vai além do embelezamento e do bem-estar que as sombras proporcionam. Possibilita criar uma identidade para as ruas, é mexer com a cadeia ecológica.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que para cada habitante deve haver no mínimo 12 metros quadrados de verde.

Os benefícios da arborização na melhoria da qualidade do ambiente urbano são relacionados: a purificação do ar pela fixação de poeiras e gases tóxicos e pela reciclagem de gases através dos mecanismos fotossintéticos; melhoria do microclima da cidade, pela retenção de umidade do solo e do ar e pela geração de sombra, evitando que os raios solares incidam diretamente sobre as pessoas, diminuindo a temperatura em 6º a 8º C, dependendo das espécies vegetais implantadas; redução na velocidade do vento; abrigo à fauna, propiciando uma variedade maior de espécies, consequentemente influenciando positivamente para um maior equilíbrio das cadeias alimentares e diminuição de pragas e agentes vetores de doenças, e amortecimento de ruídos.
Um dado curioso: uma árvore isolada pode transpirar, em média, 400 litros de água por dia, produzindo um efeito refrescante equivalente a cinco condicionadores de ar, funcionando vinte horas por dia.
Termos certeza que toda a população deverá ser parceira nesse programa, a fim de que seu patrimônio verde seja mantido, e posteriormente aumentado, para que as futuras gerações aproveitem melhor um meio ambiente saudável e equilibrado.

Aeroporto Regional Sul - Primeiro voo esta previsto para o mês de julho

Quatro empresas de aviação já tem contrato assinado para operar em Jaguaruna, com escalas para todo país.
O aeroporto vai atender 900 mil habitantes de 48 municípios das regiões de Tubarão, Jaguaruna, Criciúma e Araranguá

A possibilidade de desenvolvimento da região com a funcionalidade do Aeroporto Regional Sul Humberto Ghizzo Bortoluzzi, em Jaguaruna, é uma realidade esperada há anos pela sociedade da região. Representantes da RDL construtora - que venceu o processo licitatório para administrar o local - garantiram, nesta sexta-feira, ao secretário regional em Tubarão, Estêner Soratto Júnior, que até o fim deste mês ocorrerá o primeiro voo experimental com um avião de grande porte.

“Essa é uma realidade que está a cada dia mais perto. A empresa está focada no funcionamento o mais rápido possível. Na próxima semana, a Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) vai realizar a última vistoria para a liberação da licença”, aguarda Soratto.

Quatro empresas de aviação já assinaram contrato para operar no aeroporto: Gol, TAM, Azul e NHT, essas duas últimas tem previsão de começar a decolar em até 90 dias. As empresas Gol e TAM iniciam a operação depois da ampliação da pista. “A ampliação para 45 metros inicia no próximo mês e é um serviço rápido”, segundo Soratto. Depois dessa ampliação, a Gol e a TAM também começam a operar.

O alargamento da pista de 30 para 45 metros é necessário para receber aviões como Airbus 320 e Boeing 767.

De acordo com Soratto, a RDL já atua no aeroporto com um investimento grande na estrutura, justamente para deixar tudo pronto o mais rápido possível.

As etapas do aeroporto

O Aeroporto Regional Sul começou ser construído em junho de 2002. O investimento total foi de R$ 60 milhões. Em termos de obras, está tudo pronto para funcionar, com exceção da mobília. A pista, primeira etapa da obra, concluída em 2006, tem 2,5 mil metros de extensão e 30 metros de largura, e agora será ampliada para 45 metros.

Isso será possível porque o empreendimento está entre os 13 aeroportos regionais de Santa Catarina que receberão recursos do governo federal para melhorias em infraestrutura. A segunda etapa foi a construção do terminal de passageiros, iniciada em fevereiro de 2009 e inaugurada em dezembro de 2010.

A terceira parte da obra foi a abertura e pavimentação asfáltica do acesso via Sangão, a partir da BR-101, também já concluída. Os bombeiros militares instalaram-se oficialmente no aeroporto no início de maio deste ano. O comandante do grupo será o sargento Osvaldo da Silva Filho. Serão cinco homens revezando-se na guarnição do local. A expectativa é de 15 bombeiros assim que o aeroporto funcionar.

Licitações suplementares

A previsão é que o Aeroporto Regional Sul em Jaguaruna entre em efetivo funcionamento em um período mínimo de quatro meses. Neste prazo, a empresa precisa articular uma série de investimentos para que a estrutura seja a adequada. Um dos pontos a ser transposto é o lançamento de uma série de licitações públicas, a fim de concretizar a cessão dos espaços destinados a taxistas, lojas e lanchonetes, entre outros serviços necessários para atender a demanda de passageiros e funcionários que circularão pelo aeroporto.

Crescimento ordenado

Outra questão importante a ser considerada em relação ao funcionamento do Aeroporto Regional Sul é a necessidade de confeccionar um Plano Diretor para o empreendimento. Além de nortear a gestão do local, o documento também servirá para organizar os arredores do terreno, o que evitará que toda a microrregião cresça de forma desordenada.

R$ 17 milhões Esta é a quantia que a RDL construtora, administradora do aeroporto, sinalizou em investimentos para a construção do terminal de cargas e a recuperação da estrutura. Para o secretário de desenvolvimento regional em Tubarão, Estêner Soratto Júnior (PSDB), a concretização desta estrutura, inicialmente prevista no projeto principal, é um grande avanço para o desenvolvimento da região. “Isso é o tão sonhado desenvolvimento que vira realidade, principalmente falando sobe o terminal de cargas que é necessário para atender a demanda da região”, valoriza.

Fonte: Notisul