Veja quantas calorias você pode queimar na praia com atividade física

Relacionamos abaixo as principais atividades físicas que pode ser realizada na praia e quantas calorias, em média, você poderá perder em 30 minutos de atividade.

 

- Aprendendo a surfar: 200 a 250 cal
- Caminhada na areia batida: 350 cal
- Caminhada na areia fofa: 450 cal
- Corrida na areia batida: 550 cal
- Corrida na areia fofa: 600 cal
- frescobol: 300 cal
- Futebol: 300 cal
- Futevôlei: 200 a 400 cal
- Nadar: 300 cal
- Vôlei: 200 a 400 cal

Sendo assim, calce um par de tênis confortáveis, siga algumas dicas e aproveite. Mas é importante cada um respeitar o próprio ritmo e estar atento à postura.

A caminhada, por si só, faz muito bem à saúde. E caminhar na praia, com uma bela paisagem, é ainda melhor e mais prazeroso.