Vitiligo, psoríase, dermatite, depressão e osteoporose. O tratamento
de todas essas doenças passa por um remédio rápido, prático, indolor e
gratuito: o sol. A exposição aos raios solares por 15 a 30 minutos diários, sem
o uso de protetor, controla todas essas enfermidades e ainda melhora a absorção
do cálcio no organismo, o sistema imunológico, reduz o risco de câncer e de
diabetes tipo 2.
“A exposição deve ser sempre antes das 10h e por um
tempo curto – no máximo 30 minutos, dependendo do tipo de pele. Mais do que
isso é um fator de irritação”, afirma Marcos Cesar Floriano, dermatologista do
Hospital Nossa Senhora de Lourdes, em São Paulo.
Estudos têm comprovado a importância da vitamina D
na prevenção de doenças e a relação entre essa substância e o sol está ajudando
a mantê-lo como um aliado da saúde. A vitamina é produzida pelo corpo
naturalmente depois da exposição aos raios UVB.
Pele nova.
Para quem tem psoríase, doença crônica que atinge 2% da
população mundial, causando inflamações nas articulações e lesões vermelhas ou
descamações na pele, o sol diminui o processo inflamatório e melhora a resposta
imunológica. O resultado: as lesões diminuem e, em muitos casos, desaparecem. A indicação dos
médicos é para que a área lesionada seja exposta. Parece fácil, mas não é.
Dermatite atópica
O mecanismo de ação do sol sobre a dermatite
atópica é semelhante: há redução na inflamação e a pele é renovada. A doença
congênita se manifesta principalmente na infância, tem aspecto parecido com um
eczema, geralmente concentrado nas dobras do corpo e nas bochechas. A pessoa
sente uma coceira intensa e, em geral, esse quadro está associada a bronquite,
asma e rinite.
Vitiligo
Quem tem a doença não pode abrir mão da terapia com
o sol. No entanto, nesses casos é preciso passar medicação antes de se expor.
“Além disso, o tempo deve ser menor – no máximo 15 minutos”, alerta Arthur
Antonio Duarte, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina de Santo
Amaro.
Câncer
Uma nova pesquisa publicada na revista “Câncer
Epidemiology Biomarkers and Prevention” identificou que a exposição ao sol
reduziu substancialmente o risco de câncer de mama em mulheres na
pós-menopausa. Os médicos do INSERM, Instituto Nacional de Saúde e de Pesquisa
Médica, da França, revisaram diversos estudos realizados com 67 mil mulheres.
De acordo com a pesquisa, mulheres que moravam em
lugares ensolarados como a Provence, tinham 50% menos risco de apresentar câncer
de mama em comparação com aquelas de regiões mais escuras, como Paris. E o mais surpreendente: aquelas que ingeriram
menos vitamina D, mas se expuseram com mais frequência ao sol, apresentaram
chances 32% menor de desenvolver câncer de mama.
Depressão
O sol tem ação antidepressiva. Com a luminosidade,
o cérebro reduz ou interrompe a produção de melatonina, substância que provoca
relaxamento corporal, cansaço e sonolência e uma das principais causadoras da
depressão. Em países com baixa luminosidade, o índice de depressão na população
é maior, explicado pela ausência de luz regular.
Osteoporose
O sol está ligado diretamente com a vitamina D,
nutriente essencial para o fortalecimento dos ossos. Tomar sol pode ajudar a
manter a quantidade de massa óssea e evita o desenvolvimento de ossos ocos,
principal característica da doença, que
pode surgir mesmo antes mesmo dos 40 anos.
Diabetes
A exposição ao sol garante que os níveis de
vitamina D no corpo estejam adequados, o que reduz as chances de
desenvolvimento de resistência à insulina ou de deficiência deste hormônio no
corpo. Muitas pesquisas estão sendo desenvolvidas nesse âmbito na Ásia, por conta
de uma predisposição genética dessa região para o desenvolvimento do diabetes
tipo 2.
Cuidados permanecem
O sol que pegamos no dia a dia pode ser suficiente
para evitar a carência de vitamina D no organismo. Os médicos alertam, no
entanto, que para garantir os benefícios trazidos pelos raios solares, a
exposição da pele deve ser feita somente antes das 10h e após às 16h. E sempre
pelo tempo determinado – 15 a 30 minutos por dia. Mais do que isso, o protetor
continua sendo essencial.
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