Dicas para caminhar à beira-mar

Dicas de uma profissional para que a atividade física não se torne um problema no futuro 

Se você está de férias no litoral e não dispensa uma caminha pela orla, preste atenção nas dicas de uma profissional para que a atividade física não se torne um problema no futuro. Muitos veranistas e moradores caminham nas orlas dos balneários, alguns estão acostumados a praticar exercícios durante o ano com tênis, mas chegam à praia e se exercitam sem o calçado. Conforme a personal trainer Miriam Zaniboni, o fator compensação sempre tem que ser levado em consideração. “Se a pessoa está acostumada com um calçado é ideal que ela alterne, um dia vá com ele, outro dia vá sem, que é para o corpo se acostumar com o novo hábito”, aconselha Mirian.

Já para aqueles que gostam de caminhar próximo da água, onde há desnível provocado pelas ondas do mar, Miriam dá um alerta. “É preferível sempre caminhar em área plana, jamais em desnível, pois prejudica a coluna por forçar apenas um lado do corpo”. O bom senso também tem que ser levado em consideração. Quem não pratica exercício físico no seu cotidiano, durante o ano, não pode na praia praticar atividades em excesso. “O veranista tem que começar aos poucos para que o corpo se acostume com os exercícios”, pontua a personal.

Quem gosta de correr deve ter ainda mais atenção. “A corrida é mais agressiva, força mais a musculatura e para quem não é acostumado vai sentir mais, então aconselho a ir devagar”, ressalta. A personal também frisa que alongar bastante os músculos antes de qualquer atividade é essencial para a prática do exercício físico.

Fonte: Douglas Saviato - ENGEPLUS

Intoxicação alimentar: cuidados devem ser redobrados no verão

Nas férias de verão, é comum comer fora de casa com mais frequência e, com o calor, o risco de ter uma intoxicação alimentar aumenta.

A intoxicação alimentar é causada pela ingestão de um alimento contaminado. Essa contaminação pode ocorrer durante a manipulação, preparo, conservação e/ou armazenamento dos alimentos.

Para se prevenir, a diretora da Vigilância Sanitária do Estado, Raquel Bittencourt, recomenda alguns cuidados. O restaurante ou lanchonete deverá apresentar o Alvará Sanitário, válido apenas por um ano e deve estar fixado em algum lugar visível do estabelecimento, como porta ou paredes próximas à entrada. Os funcionários  que servem a comida devem estar com toucas protegendo os cabelos e roupas limpas.

Deve-se prestar atenção também à higiene e temperatura do local onde é servida a refeição: comidas frias, como maionese, devem estar em lugares frescos e por um curto período de tempo.

Na praia, o cuidado é o mesmo. Os comerciantes de barracas ou ambulantes devem ser licenciados e seguir os padrões sanitários. Se for levar algum lanche, prefira alimentos leves e com ingredientes que não estragam com facilidade.

Caso haja alguma irregularidade, a denúncia pode ser feita pelo site http://www.vigilanciasanitaria.sc.gov.br/ ou telefone (48) 3251 7995

Frutas e Verão, uma combinação que dá certo

Alimentos ricos em vitaminas e de baixo teor calórico, as frutas da estação repõem os nutrientes e líquidos que estão em falta no corpo humano.

Impossível resistir a uma melancia fresquinha ou a um cacho de uvas bastante polpudo. As frutas tornam-se alimentos ainda mais atrativos no Verão, justamente por conta do frescor e sabor que proporcionam. Além de deixar os dias quentes mais agradáveis, elas são responsáveis por trazer doses de saúde a quem as consome. Isso porque as frutas são fontes quase que inesgotáveis de vitaminas, proteínas e, o que é essencial nesta época do ano, água para se hidratar.

Conforme o nutricionista dos supermercados Manentti, Eduardo Manenti, durante o Verão as pessoas costumam transpirar mais, perdendo bastante líquido. Como muita gente sente dificuldade em beber os dois litros d’água indicados diariamente, as frutas aparecem como uma ótima alternativa para substituição. “Os consumidores podem aproveitar as frutas da estação, que além de serem mais saborosas, apresentam uma maior quantidade de vitaminas e minerais e são mais baratas em relação às que não estão na época. Desta forma, melancia, ameixa, melão, abacaxi, pera e pêssego são ótimas fontes de nutrientes já que estão em fase de colheita”, pontua Manenti.

 

Durante o Inverno, comenta o nutricionista, as pessoas costumam comer coisas que esquentam o corpo devido às baixas temperaturas. No Verão, contudo, o cenário é outro. A alimentação pesada é trocada por uma mais leve, repleta de alimentos naturais, frutas, verduras e legumes. “Isso é instintivo e até cultural. Tanto que grande maioria dos eventos gastronômicos é feita mesmo no Inverno. As pessoas comem mais para manter a temperatura do corpo, já que há uma maior queima calórica”, expõe.

Para o aposentado Edson Delponte de Costa, nada melhor que uma melancia fresca para se alimentar num dia quente. “Bem vermelhinha, doce e gelada, pra quê coisa melhor? Não existe sobremesa melhor que esta”, coloca. De acordo com Manenti, os consumidores podem se atentar às cores predominantes nas frutas. Cada grupo geralmente é rico em uma vitamina específica. “As frutas vermelhas, por exemplo, têm bastante vitamina A. As cítricas possuem muita vitamina C. Já os folhosos são enriquecidos com a vitamina E”, explana.

Além dos nutrientes de cada fruta, é possível fazer diferentes combinações, como sucos, sobremesas e a tradicional salada de frutas.

Mais agradáveis aos olhos das crianças

Muitas crianças não gostam de frutas, verduras e legumes. Contudo, os alimentos são extremamente importantes para o crescimento saudável dos pequenos. Como eles apreciam sabores, cores e diferentes formatos, seguem algumas dicas para deixar os ingredientes mais atraentes aos olhos das crianças:

- Invente desenhos com frutas no prato. Um rosto de palhaço pode ser feito usando uvas para os olhos, cereja para o nariz, e banana para a boca. Para uma carinha de cachorro, utilize fatias de banana e passas para os olhos, ameixa para o nariz e fatias de morango para a língua.

- Coloque frutas picadas e sortidas em espetinhos.

- Jogue um iogurte em cima das frutas.

- Prepare salada de frutas com formatos diferentes (a melancia, por exemplo, pode ser cortada como uma estrelinha).

- Faça picolés com pedaços de frutas. Basta cortá-las em cubinhos, misturar com suco de laranja ou limão, colocar em fôrmas próprias, espetar um palito de madeira e levar ao congelador.

Benefícios das frutas e legumes para o corpo humano

As frutas e os legumes são componentes fundamentais de uma alimentação saudável porque fornecem nutrientes importantes, tais como:

- Cálcio (essencial para ossos e dentes saudáveis e para o funcionamento normal dos músculos);

- Fibras (diminuem o risco de doença cardíaca coronária e de alguns tipos de cancro);

- Ferro (necessário para o normal funcionamento de todas as células);

- Magnésio (níveis inadequados podem resultar em cãibras musculares e pressão arterial elevada);

- Potássio (ajuda a manter uma pressão sanguínea saudável);

- Vitamina A (mantém os olhos e a pele saudáveis);

- Vitamina C (ajuda a curar feridas e cortes e mantém os dentes e gengivas saudáveis)

Fonte: ENGEPLUS por Amanda Garcia Ludwig

Balneário Campo Bom perto da realização do seu maior sonho

O Governador em exercício, Joares Ponticelli, lançou no dia 16 de novembro/2013 o edital para contratação da empresa que será responsável pela obra de pavimentação asfáltica do acesso ao Balneário Campo Bom, pertencente ao município de Jaguaruna. O trecho possui 6,67 quilômetros de extensão e liga os municípios de Sangão e Jaguaruna. O investimento é de quase R$ 7 milhões e faz parte do programa Pacto por Santa Catarina. A abertura das propostas está prevista para o dia 19 de dezembro. Após a emissão da ordem de serviço, o prazo para conclusão da pavimentação é de 360 dias.

O prefeito de Sangão, Castilho Silvano Vieira, lembrou que a obra é um pedido antigo da comunidade. Segundo o governador em exercício, a pavimentação vai trazer oportunidades de desenvolvimento e geração de emprego e renda para a população da região.

A comunidade ira acompanhar atentamente o tramite deste processo para que a obra saia definitivamente do papel.

Fonte:engeplus-telecom

População mobilizada para buscar soluções para o Balneário

Cansados de aguardar soluções para resolver os principais gargalos do Balneários, os membros da associação  Amigos do Balneário Campo Bom  estão cogitando a possibilidade  de realizar  de um PLEBISCITO,  no intuito de  ouvir a população sobre a possibilidade de transferir o território do Balneário para o município de Sangão.   Atualmente toda a orla marítima que abrange a praia do Camacho  até o Balneário Torneiro , com 37 km de extensão,  pertence ao município de Jaguaruna.

No entanto, por mais que a comunidade tenha cobrado do poder publico municipal, ações concretas  para melhorar a infraestrutura e a qualidade de vida dos moradores, o que se percebe é a falta de comprometimento das autoridades.

Problemas antigos como  a   construção da nova escola,  pavimentação asfáltica da estrada que liga Campo Bom ao Morro Grande, melhorias nas estradas e manutenção das mesmas, assim como manutenção da iluminação pública,  melhorias na área da saúde e a falta de politicas para o desenvolvimento sustentável do balneário, são algumas das reivindicações antigas da população local.

Queremos ouvir sua opinião sobre este delicado  tema.  Para isso solicitamos que você responda a enquete.

Terreno da EEB Campos Verdes Jaguaruna Já Pertence ao Governo do Estado

Mais um passo foi dado para a construção da nova escola Campos Verdes, no Balneário Campo Bom, em Jaguaruna. O secretário regional, Estêner Soratto da Silva Júnior e o gerente de planejamento, Ivécio Felisbino assinaram a escritura pública do terreno onde vai ser construída a escola que passou para o Estado, numa área de 390 metros quadrados.A assinatura foi no Cartório de Registro de Imóveis de Jaguaruna.

Uma parte do terreno onde vai ser construída a nova escola era do empresário Zefiro Giassi, que fez a doação ao Estado, para a construção da nova escola. Esta unidade escolar está incluída no Pacto Por Santa Catarina, e terá o investimento de R$ 3,3 milhões. Também será incluído nesta escola o ensino médio inovador, onde o aluno do ensino médio terá período integral.

Hoje resolvemos mais um entrave burocrático que estava atrapalhando o andamento do processo para a construção desta nova escola, em Jaguaruna. Agora tentaremos resolver o processo licitatório que está na justiça pela contestação judicial de três empresas. Resolvendo isto estamos a caminho do início da sua construção”, afirmou o secretário regional.

Fonte: Mylene Salgado Assessoria de Comunicação SDR Tubarão

Lideranças Buscam Pavimentação da Estrada Morro Grande – Sangão à Praia de Campo Bom, em Jaguaruna

Nesta manhã, os deputados estaduais, José Milton Scheffer, que preside a comissão de Economia, presidente da Assembleia Legislativa Joares Ponticelli, e Valmir Comin, receberam os prefeitos de Sangão, Castilho Silvano Vieira, e de Jaguaruna, Luiz Napoli, e vereadores dos municípios, com o objetivo de tratar dos encaminhamentos para a realização da obra de pavimentação da estrada geral do Campo Bom, que inicia em Morro Grande, na BR-101, em Sangão e segue até um dos balneários mais movimentados de Jaguaruna, a praia de Campo Bom. No encontro ficou definido, o agendamento, para a próxima semana, de uma reunião com a presença do vice-governador Eduardo Moreira, do secretário de infraestrutura e do secretário de Agricultura, para tratar também da obra do molhes na Barra do Camacho.

fonte:portaljaguaruna.com

Comunidade espera há 30 anos pelo asfalto que vai ligar duas comunidades e é prioridade para os prefeitos de Jaguaruna e Sangão.

Serão pavimentados 7,5 quilômetros de extensão a um custo de R$ 7 milhões. A obra é aguardada há 30 anos pelos moradores e veranistas do Balneário Campo Bom, em Jaguaruna e distrito de Morro Grande, em Sangão.

Em entrevista para o jornal Notisul, o prefeito da Cidade da Cerâmica Vermelha, Castilho Silvano Vieira (PP), disse que essa é uma obra regional e o estado pode realizar a pavimentação. “Será uma estrada simples com acostamento. O projeto está pronto no Deinfra e já foi aprovado no conselho de desenvolvimento regional. São R$ 7 milhões para uma obra tão necessária”, avalia Castilho.

Junto com o prefeito de Jaguaruna Luiz Arnaldo Napoli (PP), Castilho se reuniu com os deputados estaduais José Milton Scheffer (PP), Valmir Comin (PP) e o presidente da assembleia legislativa, Joares Ponticelli (PP), para reivindicar pavimentação.

De acordo com o prefeito, uma nova reunião será agendada com o secretário de infraestrutura, Valdir Cobalchini e com o vice-governador Eduardo Pinho Moreira (PMDB), para pedir a inclusão no orçamento do estado. “Recebemos cobranças diárias, pois a comunidade pede este asfalto porque há 30 anos”, reforça Castilho.

fonte: Notisul

PROGRAMA DE ARBORIZAÇÃO DAS PRAIAS DE JAGUARUNA

Em homenagem ao Dia da Árvore, comemorado anualmente no dia 21 de setembro, estamos sugerindo a prefeitura municipal de Jaguaruna que implante um programa para melhorar o processo de arborização e paisagismo, deixando ainda mais bonito os balneários do município.

É notorio que as praias do município estão mal servidas no que tange a arborização das ruas e áreas publicas.   Por esta razão seria salutar a realização de uma parceria entre as associações e a prefeitura no sentido de plantar arvores adaptadas a região utilizando e humanizando os canteiros e calçadas das ruas e avenidas das praias. Neste processo de resposabilidades mútuas, caberia a prefeitura fornecer as mudas, ficando as associações com a responsabilidade de mobilizar os moradores para o plantio das mudas.

A finalidade do projeto seria melhorar a qualidade de vida e conscientizar a população da importância da preservação de áreas verdes e da recuperação do meio ambiente, através da produção e plantio de árvores em zona praiana, obedecendo a critérios técnicos e paisagísticos ou seja, a árvore correta no lugar certo.

A arborização de uma praia vai além do embelezamento e do bem-estar que as sombras proporcionam. Possibilita criar uma identidade para as ruas, é mexer com a cadeia ecológica.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que para cada habitante deve haver no mínimo 12 metros quadrados de verde.

Os benefícios da arborização na melhoria da qualidade do ambiente urbano são relacionados: a purificação do ar pela fixação de poeiras e gases tóxicos e pela reciclagem de gases através dos mecanismos fotossintéticos; melhoria do microclima da cidade, pela retenção de umidade do solo e do ar e pela geração de sombra, evitando que os raios solares incidam diretamente sobre as pessoas, diminuindo a temperatura em 6º a 8º C, dependendo das espécies vegetais implantadas; redução na velocidade do vento; abrigo à fauna, propiciando uma variedade maior de espécies, consequentemente influenciando positivamente para um maior equilíbrio das cadeias alimentares e diminuição de pragas e agentes vetores de doenças, e amortecimento de ruídos.
Um dado curioso: uma árvore isolada pode transpirar, em média, 400 litros de água por dia, produzindo um efeito refrescante equivalente a cinco condicionadores de ar, funcionando vinte horas por dia.
Termos certeza que toda a população deverá ser parceira nesse programa, a fim de que seu patrimônio verde seja mantido, e posteriormente aumentado, para que as futuras gerações aproveitem melhor um meio ambiente saudável e equilibrado.

Aeroporto Regional Sul - Primeiro voo esta previsto para o mês de julho

Quatro empresas de aviação já tem contrato assinado para operar em Jaguaruna, com escalas para todo país.
O aeroporto vai atender 900 mil habitantes de 48 municípios das regiões de Tubarão, Jaguaruna, Criciúma e Araranguá

A possibilidade de desenvolvimento da região com a funcionalidade do Aeroporto Regional Sul Humberto Ghizzo Bortoluzzi, em Jaguaruna, é uma realidade esperada há anos pela sociedade da região. Representantes da RDL construtora - que venceu o processo licitatório para administrar o local - garantiram, nesta sexta-feira, ao secretário regional em Tubarão, Estêner Soratto Júnior, que até o fim deste mês ocorrerá o primeiro voo experimental com um avião de grande porte.

“Essa é uma realidade que está a cada dia mais perto. A empresa está focada no funcionamento o mais rápido possível. Na próxima semana, a Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) vai realizar a última vistoria para a liberação da licença”, aguarda Soratto.

Quatro empresas de aviação já assinaram contrato para operar no aeroporto: Gol, TAM, Azul e NHT, essas duas últimas tem previsão de começar a decolar em até 90 dias. As empresas Gol e TAM iniciam a operação depois da ampliação da pista. “A ampliação para 45 metros inicia no próximo mês e é um serviço rápido”, segundo Soratto. Depois dessa ampliação, a Gol e a TAM também começam a operar.

O alargamento da pista de 30 para 45 metros é necessário para receber aviões como Airbus 320 e Boeing 767.

De acordo com Soratto, a RDL já atua no aeroporto com um investimento grande na estrutura, justamente para deixar tudo pronto o mais rápido possível.

As etapas do aeroporto

O Aeroporto Regional Sul começou ser construído em junho de 2002. O investimento total foi de R$ 60 milhões. Em termos de obras, está tudo pronto para funcionar, com exceção da mobília. A pista, primeira etapa da obra, concluída em 2006, tem 2,5 mil metros de extensão e 30 metros de largura, e agora será ampliada para 45 metros.

Isso será possível porque o empreendimento está entre os 13 aeroportos regionais de Santa Catarina que receberão recursos do governo federal para melhorias em infraestrutura. A segunda etapa foi a construção do terminal de passageiros, iniciada em fevereiro de 2009 e inaugurada em dezembro de 2010.

A terceira parte da obra foi a abertura e pavimentação asfáltica do acesso via Sangão, a partir da BR-101, também já concluída. Os bombeiros militares instalaram-se oficialmente no aeroporto no início de maio deste ano. O comandante do grupo será o sargento Osvaldo da Silva Filho. Serão cinco homens revezando-se na guarnição do local. A expectativa é de 15 bombeiros assim que o aeroporto funcionar.

Licitações suplementares

A previsão é que o Aeroporto Regional Sul em Jaguaruna entre em efetivo funcionamento em um período mínimo de quatro meses. Neste prazo, a empresa precisa articular uma série de investimentos para que a estrutura seja a adequada. Um dos pontos a ser transposto é o lançamento de uma série de licitações públicas, a fim de concretizar a cessão dos espaços destinados a taxistas, lojas e lanchonetes, entre outros serviços necessários para atender a demanda de passageiros e funcionários que circularão pelo aeroporto.

Crescimento ordenado

Outra questão importante a ser considerada em relação ao funcionamento do Aeroporto Regional Sul é a necessidade de confeccionar um Plano Diretor para o empreendimento. Além de nortear a gestão do local, o documento também servirá para organizar os arredores do terreno, o que evitará que toda a microrregião cresça de forma desordenada.

R$ 17 milhões Esta é a quantia que a RDL construtora, administradora do aeroporto, sinalizou em investimentos para a construção do terminal de cargas e a recuperação da estrutura. Para o secretário de desenvolvimento regional em Tubarão, Estêner Soratto Júnior (PSDB), a concretização desta estrutura, inicialmente prevista no projeto principal, é um grande avanço para o desenvolvimento da região. “Isso é o tão sonhado desenvolvimento que vira realidade, principalmente falando sobe o terminal de cargas que é necessário para atender a demanda da região”, valoriza.

Fonte: Notisul

Veja quantas calorias você pode queimar na praia com atividade física

Relacionamos abaixo as principais atividades físicas que pode ser realizada na praia e quantas calorias, em média, você poderá perder em 30 minutos de atividade.

 

- Aprendendo a surfar: 200 a 250 cal
- Caminhada na areia batida: 350 cal
- Caminhada na areia fofa: 450 cal
- Corrida na areia batida: 550 cal
- Corrida na areia fofa: 600 cal
- frescobol: 300 cal
- Futebol: 300 cal
- Futevôlei: 200 a 400 cal
- Nadar: 300 cal
- Vôlei: 200 a 400 cal

Sendo assim, calce um par de tênis confortáveis, siga algumas dicas e aproveite. Mas é importante cada um respeitar o próprio ritmo e estar atento à postura.

A caminhada, por si só, faz muito bem à saúde. E caminhar na praia, com uma bela paisagem, é ainda melhor e mais prazeroso.

Pavimentação da estrada de acesso ao balneário Campo Bom deve sair do papel

Obra foi reivindica em audiência dos prefeitos de Jaguaruna e Sangão com o vice-governador Eduardo Moreira . Com o projeto em mãos, o que encurta o caminho para "abocanhar" verba, os prefeitos de Sangão, Castilho Silvano Vieira, e de Jaguaruna, Luiz Napoli, conseguiram sensibilizar o vice-governador, Eduardo Pinho Moreira, quanto a necessidade de pavimentar o acesso entre as duas cidades.
A estrada inicia em Morro Grande, na BR-101, em Sangão e segue até um dos balneários mais movimentados de Jaguaruna, a praia de Campo Bom.
Moreira pediu um prazo de pelo menos duas semanas para definir a modalidade em que a obra será realizada, já que se trata de uma rodovia municipal.
O projeto está no padrão exigido pelo Departamento Estadual de Infraestrutura (Deinfra). A busca por recursos para pavimentar o acesso já havia sido iniciada, mas estava parada desde o ano passado.
Além da obra de infraestrutura, a comunidade de Campo Bom também reivindica a construção de uma nova escola. Um encontro para discutir a questão da instituição de ensino ocorrerá nesta sexta-feira, às 19h30min, no salão paroquial da localidade.
Fonte: Notsul

Kitesurf na Praia do Campo Bom

O Novo esporte aquático na Praia do Campo Bom atrai e encanta cada vez mais o publico. 
Conhecido como  Kitesurf, kiteboarding ou mesmo flysurf é um esporte aquático que utiliza uma pipa (também conhecida como papagaio) e uma prancha com uma estrutura de suporte para os pés. A pessoa, com a pipa presa à cintura, coloca-se em cima da prancha e, sobre a água, é impulsionada pelo vento que atinge pipa.

Balneário do Campo Bom - praia que faz bem

Considerada como sendo o maior balneário de Jaguaruna, com 9900 metros de orla marítima, a Praia é conhecida pela tranquilidade e por ser uma das mais frequentadas da região. Costuma receber um bom número de turistas durante a alta temporada, que aproveitam para relaxar e recarregar as energias.
Com uma boa faixa de areia clara, possui mar levemente agitado, de águas transparentes, muito propício para o banho e para a prática de esportes náuticos como o surf. É uma boa opção para um dia agradável na praia.
No verão os turistas e frequentadores aproveitam para jogar futebol e vôlei, além de frescobol. A pescaria de arremesso é outra atração da praia. Muitos pescadores amadores juntam-se durante o período da manhã e no final de tarde para fisgar papa-terra, araia e outros bichos marinhos.
O lugar conta com diversas casas de veraneio próximas ao mar, e uma boa infraestrutura como casas de show, pizzarias e bares que servem petiscos, bebidas e coisas do gênero. Conheça e desfrute do aconchego e da tranquilidade da praia do Campo Bom.

Praia no inverno também é atraente

Se no verão a praia fervilha, o mar se enche de cores e movimentos, a vida corre e a rua chama para a badalação, no inverno tudo se inverte. A praia fica vazia, o mar deserto, a vida desacelera e o ar gelado se torna menos atraente. Mas mesmo assim o litoral não perde seu charme. Pelo contrário, ganha novos contornos e pode ser admirado de outros ângulos. Mesmo sem praia, é possível aproveitar bem o que parece escondido. É o lado avesso do litoral: curtir o quente da praia nos dias de frio. Pra isso boas ideias que possam agregar gente fazem a diferença. Por exemplo uma boa feijoada entre amigos e familiares é um evento que está afinado com o clima de inverno na praia. Também é apreciado, por qualquer cidadão, um churrasco suculento, uma peixada, paellada, uma polentada e tantas outras opções. O importante que a comidas seja calóricas para que possa espantar o frio.

A PRAIA A SEU FAVOR

Listamos dez benefícios que você pode conquistar ao aproveitar o verão à beira-mar para cuidar do corpo por dentro e por fora.
Uocê com certeza já ouviu bastante que se abusar da radiação solar será uma candidata em potencial ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele; que se passar o dia com trajes de banho úmidos ou molhados poderá ter micoses até na região genital e que o vento, a areia e a água salgada danificam o seu cabelo.

O que certamente você (ainda) não sabe é que, apesar de todos esses malefícios, o sol, o mar e o contato com a natureza no litoral fazem um bem enorme à nossa saúde física e mental. Descubra por quê!

1- pernas firmes

A lém dos benefícios energéticos do contato com a areia da praia, caminhar à beira-mar descalça estimula a propriocepção, que é a percepção do corpo por meio de um movimento que desafia o sistema nervoso central. Esse tipo de treinamento melhora a coordenação motora, o equilíbrio, a força, a velocidade e a flexibilidade. "Como é um exercício aeróbico agradável e não exaustivo, andar na areia estimula os músculos mais profundos, fortalecendo as articulações de pernas, joelhos, tornozelos e bacia pélvica", diz o dermatologista José Carlos Greco (SP). "Sugiro, ainda, andar com a água até o joelho para trabalhar a musculatura das coxas e combater a flacidez", recomenda a médica Edislene Viscardi (SC). E, para o astral, não existe nada mais relaxante do que andar olhando o mar, o céu...

2- ação anti-inflamatória
Responsáveis pelas desagradáveis e incômodas micoses, que costumam "invadir" sobretudo nossos pés - região predileta destes germes -, os fungos gostam e precisam de umidade e calor para a sua sobrevivência. "Mas num ambiente como a praia, onde ficamos descalços e mais expostos, facilitamos a ação do iodo livre da água do mar, que é um agente antifúngico", explica o especialista José Carlos Greco. O sol também melhora doenças inflamatórias como psoríase, dermatite seborreica e eczemas, e ainda diminui a coceira e a descamação. "Isso acontece porque a radiação ultravioleta possui um efeito anti-inflamatório", afirma a dermatologista Denise Steiner (SP). Mas a dermatologista Juliana Martins Neiva (RJRJ) faz uma ressalva: "Para combater essas dermatoses, a exposição solar deve ser feita por poucos minutos e antes do horário de pico, das 10 horas ou após as 16 horas".

3- o mar hidrata
É verdade. E aqui vai uma verdadeira aula de ciências para explicar esse fenômeno. "Osmose é a passagem de água de um meio sem íons (hipo-osmolar) para um meio com íons livres (hiperosmolar). Os íons livres que temos nos sais da água do mar se impregnam em nossa pele, que, por mecanismos osmóticos, 'sugam' a água que está armazenada mais internamente em nosso organismo, aumentando o grau de hidratação da pele", ensina José Carlos Greco. Por essa razão, podemos dizer que a água do mar hidrata a cútis.

4- unhas fortes
A quantidade de iodo na água do mar não é tão grande para que este oligoelemento seja utilizado terapeuticamente para fortalecer as unhas. No entanto, o contato livre e diário delas com a água salgada em que o iodo está presente, acaba promovendo este benefício, já que a substância melhora a queratina das unhas deixando-as mais firmes e menos quebradiças. "Para um mês de férias, um banho de dez minutos diários é o suficiente para esta ação", recomenda José Carlos Greco.

5- cálcio para os ossos
Tomando os devidos cuidados, como evitar a exposição solar entre 10 e 16 horas, reaplicar o protetor solar (com FPS 30, no mínimo) a cada duas horas, proteger o rosto com chapéu e os olhos com óculos escuros, dá para curtir o lado bom do sol. "Ele é indispensável na síntese da vitamina D pelo organismo, necessária na fixação do cálcio para manter e fortificar os ossos", explica a dermatologista Denise Steiner. "Bastam apenas de 10 a 15 minutos diante do astro-rei para desfrutar desse efeito", garante a especialista carioca Juliana Neiva.

6- pele renovada
Graças às altas temperaturas, no verão nossa alimentação é mais saudável, pois ingerimos maior quantidade de frutas, saladas e água. "Ao beber mais líquidos, hidratamos nossa pele da maneira mais eficaz, de dentro para fora", avisa a dermatologista Cláudia Magalhães (PE). O resultado é uma pele bonita, viçosa e tratada. Já a maior abundância de frutas, verduras e legumes nas refeições garante excelentes quantidades de vitaminas, sais minerais, fibras e substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres. E não é só. "Esse cardápio saudável também melhora o metabolismo de renovação celular e acelera a eliminação de toxinas nocivas à nossa saúde", explica José Greco.

7- pulmões limpos
Você já deve ter percebido que logo nos primeiros dias de folga no litoral, seu aparelho respiratório (nariz, garganta, pulmões) passa por uma verdadeira limpeza, pois você elimina uma grande quantidade de secreções. Segundo José Carlos Greco, isso acontece porque ao respirarmos perto do mar, há uma desintoxicação osmótica (lembra o que é osmose? Passagem de líquido de um meio para outro) e o resultado é bem parecido ao que conseguimos lavando o nariz com soro fisiológico. Como consequência, fica tudo limpo e desobstruído e nossa respiração bem melhor e mais saudável.

8- esfoliação para os pés
Diferentemente das outras partes do corpo, os pés possuem uma camada de queratina mais espessa e de difícil remoção. "Por essa razão, o simples ato de andar descalço na praia faz que o contato da pele com os grãos de areia promova uma esfoliação mecânica capaz de soltar as células mortas, deixando a região mais lisa e macia", afirma a dermatologista carioca Juliana Neiva.

9- combate à celulite e à flacidez
A o bater em nossas coxas e culotes, as ondas fazem uma massagem vigorosa nessa região, aumentando a circulação local e promovendo uma importante ação de drenagem linfática, que melhora substancialmente a celulite. Tanto que os dermatologistas recomendam drenagem linfática no tratamento de celulite, gordura localizada e flacidez cutânea, com duração de 30 minutos a uma hora, a cada três dias. "Além disso, nos mantermos em pé e equilibrados no mar contra a maré requer um trabalho muscular que também melhora a celulite e a flacidez", afirma a dermatologista Edislene Viscardi.

10- viva o bom humor
Há quem diga que bastam cinco minutos ao sol para acabar com qualquer depressão. É quase isso. "O bom humor está diretamente ligado à luz solar, porque ela estimula a glândula pineal, responsável pela produção de endorfinas em nosso cérebro. Estas substâncias é que promovem a sensação de prazer e bem-estar", afirma Cláudia Magalhães, dermatologista de Recife. "Além disso, a radiação solar diminui a taxa do hormônio melatonina, cuja produção aumenta em condições de estresse, podendo levar à depressão", esclarece o dermatologista José Carlos Greco. É por isso que nos sentimos felizes e reenergizados na praia, onde ainda desfrutamos de uma agradável sensação de liberdade e controle do nosso corpo por podermos usar menos roupas

fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/nutricao-saude

Endereços de estabelecimentos comerciais do Balneario Campo Bom

Unidade Saude da Familia Posto de Saúde da Familia Cbom

Estrada Geral, 22 - Posto
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Agência dos Correios Campo Bom

Estrada Geral do Campo Bom, 0
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Ademar Materiais Para Construcao

Est Geral,
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Camila

R Ipanema,
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Salvato

R Vitorio Guarezi,
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Associação moradores Campo Bom

Est Geral, S/N
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Spiadella Restaurante

R Olimpio Sandrini, 1080
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Copa 70 Terraplanagem

R Hipolito Batista, S/N - Balneario Copa 70
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Taise

Est Geral, SN - Sala 01
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Dilma

R Copacabana, S/N - Sala Unica
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Madeiras Garcia

R Anita Garibaldi, SN
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Oficina do Pekeno

Pr Pr Campo Bom, 471
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Salvato

R Vitorio Guarezi, S/N
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Mercado Viana

R Anita Garibalde, SN - Terreo
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Gota D'agua danceteria e lanchonete

R Jose Candido Coelho, 243 - Galpao
Campo Bom, Jaguaruna - SC

Atraso nas obras de duplicação da Br 101 causam prejuízos irreparáveis da região sul do estado de SC

Estudos elaborados pela Federação da Industria de Santa Catarina – FIESC em parceria com a UNISUL comprovam que a região sul do estado sofreu, nos últimos anos, um expressivo empobrecimento em razão do atraço nas obras de duplicação da BR 101. As obras que iniciaram em 2005 tinha uma previsão de conclusão para 2009, no entanto temos em 2013 e se tudo correr bem a obra será concluida em 2017.

Pasmem os senhores, o atraso de cinco anos ocasionado pela incompetência politica dos nossos representantes, já trouxeram um prejuízo econômico no valor de R$ 33 bilhões para a região sul.

Empresas de médio e grande porte desistiram de se instalar e investir na região sul em consequência das precárias condições de escoamento da produção. É riqueza, emprego e renda que vão pelo ralo. 

De acordo com os estudos divulgados esta semana, a região Norte do Estado possui uma vantagem competitiva em relação o Sul do Estado como se observa nos dados a seguir: A balança comercial, por exemplo, é 900% maior do que a região Sul; A importação é 450% maior; a exportação, pasmem, é 6% mil a mais que a região Sul. Isso significa que a região Norte é 31,6% superior ao Sul do Estado, ou seja, a região norte se desenvolve 32% a mais que a região Sul." Isso é uma vergonha".

Para que a situação não se agrave é estratégico que as autoridades e lideranças do Sul se mobilizem, no sentido de cobrarem um maior comprometimento do governo federal na conclusão das abras assim como discutirem programas de investimentos para a modernização do parque industrial existente tornando a região mais competitiva no senário nacional.

Aeroporto de Jaguaruna - mais um capitulo ....

Há urgência em finalizar a análise do edital para administração do Aeroporto Regional Sul, em Jaguaruna. Pelo menos foi isso que garantiu ontem o presidente do Tribunal de Contas do Estado, Salomão Ribas Junior, após reunir-se com o auditor Gerson dos Santos Sicca, relator do processo.

O edital de concorrência nº 33/12 segue em análise pelo Ministério Público junto ao TCE desde o início da última semana - já passou pela diretoria de controle de licitações e contratações. E só depois será apreciado pelo relator. Ainda não há estimativa de quando possa ser liberado ao tribunal do pleno.

Somente depois que o edital for liberado é que poderá ser retomado os trâmites para que o aeroporto entre enfim em operação. Este documento norteará a contratação de serviços de administração, operação, manutenção e exploração comercial e industrial do empreendimento.

A licitação foi suspensa há quase três meses, após um despacho cautelar do próprio TCE, em discordância ao modelo escolhido. E o tribunal ainda pode solicitar mais mudanças.
O Aeroporto Regional Sul Humberto Ghizzo Bortoluzzi começou ser construído em junho de 2002. O investimento total foi de R$ 60 milhões. Em termos de obras, está tudo pronto para funcionar.

fonte notsul

Nossa Senhora dos Campos - Balneario Campo Bom - Jaguaruna - SC

O Monumento de Nossa Senhora dos Campo  fica localizado na região central do Balneario Campo Bom, também  também conhecido como a colina  morro da cruz.  O Morro da Cruz, com 200 de altitude, propricia aos visitantes  uma  bela vista panorâmica de toda  a região.

apraorla  

Pavimentação da estrada que dá acesso ao Balneário Campo Bom - mais um capítulo desta novela que se arrasta a anos

Prefeitos de Jaguaruna Luiz Napoli e de Sangão Castilho Vieira Entregaram Ao Vice- Governador Eduardo Moreira Pedido de Asfaltamento Trecho Morro Grande ao Balneário Campo Bom

Os prefeitos de Jaguaruna Luiz Napoli e Castilho Silvano Vieira do município de Sangão, participaram na manhã desta sexta feira (25) da 1ª Assembléia da Amurel na cidade de Laguna.Durante o evento os prefeitos fizeram a entrega do pedido de asfaltamento do trecho Morro Grande(Sangão) até o Balneário Campo Bom,obra esta que ja esta no orçamento do estado para futuramente ser realizada.
O Vice Governador Eduardo Pinho Moreira recebeu o documento e se comprometeu a levar ao governador Raimundo Colombo para que possa ser apreciado e dará uma resposta aos prefeitos de Jaguaruna e Sangão quanto a viabilidade da obra.

Fonte: Assessoria de Imprensa - Prefeitura Municipal de Jaguaruna