PRAIA SÓ TRAZ BENEFICIO PARA A SAÚDE

Você pode facilmente concordar que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde e bem-estar, e pode mesmo mudar seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.

Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.

Fleming observa, no entanto, que os cientistas só começaram a olhar para os benefícios de saúde do oceano experimentalmente nos últimos tempo.
O córtex pré-frontal, uma área do cérebro associada com a emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos.
A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos.  Íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e o stress.
Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.A razão pela qual as Praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas.
Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.
O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.
Há um hormônio do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.
A superfície plana do oceano pode também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos.
Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças potenciais.

“Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”
 Virada Mágica : Fonte: Life Hack

OITO BENEFÍCIOS DA ÁGUA DO MAR

Além de as praias serem um ótimo destino para quem quer se divertir, relaxar e se exercitar, é comprovado que a água do mar traz vários benefícios para nossa saúde. Seja na respiração, pele ou até na prevenção de doenças, o mar é um ótimo aliado para manter uma vida saudável. Confira alguns dos benefícios presentes na água salgada.

1. Diminui a tensão e o estresse
Além do ato de ir à praia em si ser relaxante e divertido, um banho de mar pode deixar tudo muito melhor. Por ser rica em magnésio e em outras substâncias benéficas ao nosso corpo, a água do mar alivia a tensão das articulações e dos músculos, consequentemente, diminuindo o estresse e a ansiedade.
2. Fortalece o sistema imunológico
Segundo um estudo realizado na Espanha, pela Universidade de Alicante, a água do mar contém cloreto de sódio, bem como outras substâncias que são importantes no desenvolvimento do melhor funcionamento de nossas células, aumentando a imunidade e fortalecendo o corpo contra vírus e bactérias, ajudando, portanto, na prevenção de doenças.
3. Cicatrização e tratamento da pele
Além de melhorar nossa imunidade, a água salgada ajuda também na melhor cicatrização de feridas. Os sais minerais presentes na água têm efeito antibiótico, ajudando no alívio e cicatrização de vários casos de doenças cutâneas, desde simples feridas ou inflamações, até algumas as mais sérias como dermatites. Um banho de mar também elimina a pele morta acumulada, proporcionando uma leve escamação benéfica, sendo um recurso natural e poderoso para o tratamento da psoríase e da caspa.
4. Melhora a respiração
Somente respirar a brisa do mar já tem seus benefícios comprovados. Um estudo realizado na Austrália revelou que a inalação da brisa alivia a sinusite e tosse por conta da solução de cloreto de sódio presente. Ao se banhar, a água salgada contribui com a eliminação de toxinas, bem como também de elementos alheios presentes nos pulmões.
5. Ajuda com problemas nos rins ou fígado
A água do mar ajuda a tratar doenças do fígado, como a cirrose, acelerando a regeneração das células que foram danificadas. Também ajuda na eliminação do excesso de água que se acumula no abdômen, devido a doença.
6. Auxilia no tratamento da Insônia
Um dia na praia, com direito a banho de mar, além de melhorar a respiração, aliviar a tensão muscular e das articulações, por consequência a água salgada acaba sendo uma poderosa aliada para pessoas que sofrem de insônia. Com o corpo mais relaxado, além do barulho hipnotizante das ondas, o sono tem a tendência de ser mais pesado e revigorante.
7. Neutralização das energias negativas
Ao mergulhar no mar nos dá a impressão de deixar as energias ruins para trás, nos dando uma nova dose de ânimo. Mas não é somente impressão, o sal é capaz de restaurar nossas energias e neutralizar a carga negativa do nosso corpo, auxiliando também no rejuvenescimento celular e equilíbrio das reações bioquímicas do nosso organismo.
8. Hidroterapia
O contato da pele com a água fria do mar é revigorante, acelera os batimentos cardíacos, desperta o sistema imunológico e reduz a pressão arterial. Os exercícios realizados na água não sobrecarregam os tendões e articulações, sendo excelente para quem está com excesso de peso ou tem condição física limitada. Caminhar na praia pode ser também um ótimo exercício para os membros inferiores, ativando a funcionalidade das veias.
fonte: www.megacurioso.com.br

O ambiente da praia fortifica nossa mente e nossa alma. Aproveite

Você já foi na praia hoje? então não perca tempo pois cada minuto em contato com o mar nos renovamos e nutrimos nosso corpo.   No verão com o sol forte, as altas temperaturas e os dias mais longos, um desejo em comum é estar na praia, desfrutando da brisa marinha, tomando uma água de coco e a felicidade de não fazer nada. Mas ir para a praia não representa somente diversão, ela também é boa para a sua saúde. Neste artigo você vai encontrar boas razões para desejar estar agora em uma praia.

A Areia faz bem para a Saúde
Na sola dos pés existem mais de 200 mil terminações nervosas, andar descalço estimula muito mais as terminações nervosas do que andar de sapatos. Andar descalço na areia molhada não só estimula as terminações nervosas, mas também funciona como um esfoliante de células mortas de pele dos calcanhares.

Você vai estar fortalecendo todos os músculos de seus pés, músculos que não são utilizados tanto quando você está vestindo sapatos. Andar na areia permite que você faça contato físico direto com a terra. Isto é importante porque quando conectado diretamente com a terra, estamos recebendo uma oferta suficiente de elétrons, isso faz com que o nosso sistema imunológico funcione em um nível ideal.

Banho de Água do Mar faz bem para a Saúde
Em um dia quente de verão, não há nada como ter um banho refrescante de água do mar. Além disso, a água do mar contém muitos minerais que ajudam a curar o corpo e desintoxicar. Entre os muitos minerais encontrados no mar um é o iodo, ele ajuda o organismo a combater infecções ao mesmo tempo aumentando a função da tireóide. O mar também contém magnésio, um mineral que tem um efeito calmante sobre nossos nervos.

A natação tem sido conhecida por diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar na maioria das pessoas. Doenças como a psoríase, artrite e depressão, mostram sinais de melhora depois de um longo e agradável mergulho em água marinha. A água do mar aumenta a elasticidade da pele, melhorando sua aparência. Também melhora a circulação, ajudando o corpo a levar o sangue para todos os seus órgãos vitais.

Um ‘pouco’ de Sol faz bem para a Saúde
Os benefícios do Sol é a parte bem delicada e controversa de se falar, já que alguns especialistas alertam para o câncer de pele e outros problemas de saúde que podem ocorrer a partir de exposição excessiva ao sol, enquanto outros acreditam que a exposição regular ao sol pode ser de grande benefício para a saúde.

Afinal, a vida neste planeta só foi possível porque a terra estava o suficiente perto do sol para colher os benefícios de sua energia. Se o sol desaparecer ou extinguir, toda a vida na Terra deixaria de existir. No entanto, ao mesmo tempo, a radiação do sol, em quantidades excessivas pode ser fatal.

O sol é a melhor fonte de vitamina D , melhor do que qualquer suplemento que você pode comprar na farmácia Ele diminui a depressão pela serotonina, aumenta sua imunidade, e é essencial para a saúde dos ossos e pele, entre muitos outros benefícios. Evite o Sol entre as 11 horas e as 16 horas e use sempre protetor solar.

Fonte: vidasustentavel.net

Ir à praia faz bem para a saúde e ajuda a diminuir o estresse

Mar, sombra e água fresca. Um fim de semana na praia costuma estar ligado a momentos de descanso e diversão, mas eles também podem ser benéficos para a sua saúde. Estudos e pesquisadores apontam que o contato com o litoral pode ajudar a controlar o estresse e melhorar a saúde do seu cérebro.
Em artigo publicado na Inc., Anne Gherini, diretora de marketing da Affinity, empresa que atua no desenvolvimento de softwares para análise de dados, reuniu evidências científicas e estudos que mostram os efeitos positivos no cérebro, após o contato com a praia. Para ela, "há algo de tranquilizante nos sons das ondas, no cheiro da água e na sensação de areia morna sob os pés".

Ouça o barulho das ondas. O professor de saúde comportamental da Universidade do estado da Pensilvânia, Orfeu Buxton, diz que os sons repetitivos das ondas batendo na costa "são tranquilizantes". "É como se eles nos dissessem: 'Não se preocupe, não se preocupe, não se preocupe'". Outro ponto listado por pesquisadores é que o som das ondas pode ajudar a entrar em um estado de meditação, o que comprovadamente ajuda a fortalecer o cérebro.

Olhe para o azul do oceano. Estudos comprovam que diferentes cores produzem efeitos psicológicos, emocionais e físicos distintos. O azul, por exemplo, é frequentemente usado para transmitir calma. Segundo Anne, o The Global Healing Center, instituto de pesquisa sobre saúde, aconselha as pessoas a se cercarem de azul. O psiquiatra Richard Shuster concorda. "Olhar o oceano, na verdade, muda a frequência do nosso cérebro e nos coloca em estado de meditação", diz.

Respire. O simples fato de se aproximar da praia e respirar o ar misturado com o sal do mar pode ser benéfico. A estrutura de íons negativos do ar oceânico, segundo pesquisadores, ajuda a acalmar o cérebro. E eles também têm efeitos anti-depressivos.

Sinta a areia sobre seus dedos. Andar descalço estimula benefícios ao corpo e à mente. A razão para isso são as redes nervosas e os pontos usados na acupuntura. Da mesma forma que nosso pulmão absorve os íons do ar, nossos pés também o fazem através do contato com a terra. Um estudo no Journal of Alternative and Complementary Medicine explica os benefícios. Ao estar descalços, nos conectamos com a "carga de energia da Terra".
Fonte: epocanegocios.globo.com

O bem que a praia faz

Sabe aquela sensação boa que temos quando estamos perto do mar? Parece que quanto mais tempo passa a ciência vai respondendo e confirmando nossas intuições e sentidos. Por meio de um projeto chamado BlueHealth, a pesquisadora Lora Fleming e sua equipe mostraram o impacto do mar na saúde e no bem estar das pessoas.
A pesquisa realizada pela pesquisadora da Universidade de Exeter, na Inglaterra, conseguiu comprovar que a experiência de se estar perto no mar e suas ondas, estimulam o córtex pré-frontal do cérebro gerando um sensação de relaxamento.
Os dados coletados apontam que as ondas do mar são carregadas energeticamente e quando absorvidas pelo corpo humano resultam em alterações no equilíbrio molecular influenciando a regulação dos níveis de serotonina, diminuindo a sensação de ansiedade e melhora no humor.
Até mesmo visualmente, ou seja, ficar observado o mar percebemos que ele é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.
Ou seja, o ministério da boa vida e da paz recomenda que se more na  praia ou perto do mar ou, ao menos,  que se dê um jeito de dar aquela fugidinha nos fins de semana ou  feriados para dar aquela espairecida em alguma praia, e se alguém te questionar diz que é recomendação médica! 
fonte:www.napraiaapp.com

Amanhecer no Campo Bom